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如何适配 iPhone Duo：现有 App 的改造与验证步骤
适配 iPhone Duo0.
这套动作每天练一次，肩打开了、后背也不痛了，体态和气色更好
肩膀是健身和运动趋势中最少被关注的身体部位之一。但事实上，大多数人在某个时候都会遇到肩膀问题。这不是我们日常的姿势本身造成的问题，而是缺乏运动和单调。总是同样的位置，缺乏平衡的动作，要求我们的肩膀能够完全旋转和伸展。还有：情绪上的负担和压力。
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脸圈FW1003 x 保时捷 992
黑色保时捷911（992），换轮毂其实挺考验审美的。911本身的车身比例已经很漂亮了，尤其是侧面那条从车顶延伸到车尾的曲线。改得太复杂，反而容易抢走车身本来的美感。所以这次这套搭配，我觉得方向选得挺对。黑色车身没有继续走全黑路线，而是搭配了一套亮光拉丝银的交错多辐轮毂。
比15999定价更狠的是，iPhone Duo这几项真牛的技术！
文/郝评的科技生活七年磨一剑，磨出来的到底是什么？业界一直有说法，苹果这个折叠屏项目 2019 年前后就立了项。从立项到 2026 年 9 月真正端上桌，前后七年。七年时间，安卓阵营已经把折叠屏从第一代迭代到了第八代。所以这台机器最该回答的问题是：迟到七年，苹果到底磨出了什么？
坚持一个月的“骆驼式” ，腰细了，胸挺了，脸也不垮了！
骆驼式(Ustrasana)一一这个优美且充满活力的体式，能打开胸腔和肩部，改善脊柱灵活性，非常适合在长时间坐着、肩膀和脊柱前倾之后进行。有许多方法可以练习和修改这个体式。大多数人认为骆驼式是关于向后弯曲的。但真正的秘诀是先抬高胸部。
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脊柱灵活了，肩颈腰都不酸了，人也更显年轻了！
脊柱多灵活，身体就多年轻。那么问题就了，我们每天应该做什么和能够做什么来保持我们的脊柱尽可能的强壮、灵活和健康？脊椎有5种主要运动:弯曲，使脊椎向前弯曲延长，使脊椎向后弯曲旋转，扭曲脊椎侧弯/侧屈，侧拉伸脊椎的轴向延伸，解压并垂直拉长脊椎在瑜伽课上，我们通常会练习五个方向的动作。