这些科学方法可以有效改善记忆力
随着年龄增长，人类大脑的记忆力会逐渐下降，持续的压力和不健康的生活方式也会让你的记忆力提前衰退。如果不懂得给大脑“保鲜”，就算是神仙记忆法也拯救不了你。用什么科学方法可以有效地改善你的记忆力？这些方法可以试试看。
这些科学方法可以有效改善记忆力
随着年龄增长，人类大脑的记忆力会逐渐下降，持续的压力和不健康的生活方式也会让你的记忆力提前衰退。如果不懂得给大脑“保鲜”，就算是神仙记忆法也拯救不了你。用什么科学方法可以有效地改善你的记忆力？这些方法可以试试看。
研究：不爱运动的人更容易失眠
日前，中国睡眠研究会发布了《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足比例位列各省份第一。
扎心了！研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗
要注意的是，虽然锻炼对睡个好觉很有帮助，但锻炼时间太晚也可能会导致睡眠问题。Exercise is one of the best science-backed ways to improve your sleep and health， it can enhance all aspects of sleep and has been used to reduce symptoms of insomnia. Although daily exercise is key for a good night's sleep， performing it too late in the day may cause sleep problems.
Apr. 22 双语新闻精选：运动带来快乐堪比加薪？Exercise makes you happier
Expertsfoundmenwithmore"masculine"facesweremorelikelytobethoughtofasunfaithful,andsuchmenalsoself-reportedmorecheatingor"poaching"ofothermen
2020年改善心理健康的5种科学方法
Inhis landmark book, "Happiness: Lessons From a New Science," he says spiritual practices can range from meditation to positive psychology t
活动预告｜“根脉润心·书香启智”第六期：好饿的毛毛虫 —— 从一颗小小的卵，飞向成长的彩虹
根脉润心 书香启智 第六期：好饿的毛毛虫 星期天的早晨，暖暖的太阳升起来了， “啵”的一声，一条又小又饿的毛毛虫从卵里钻了出来。 它吃啊吃，从星期一吃到星期日……最后，它变成了一只美丽的蝴蝶。 这只全世界最著名的毛毛虫，陪伴了无数孩子的童年。
研究：“运动带来的快乐大于加薪”，你同意吗？
积极锻炼身体的人给自己带来的快乐相当于每年多挣2.5万美元。与其加班期望能升职加薪，也许你更应该去健身房，因为运动让你获得的快乐堪比加薪。
「顺时而生」春分了 Spring Equinox
Moreover， knocking the lateral thigh in moderate force from forth to back， will help circulate blood and relax muscles.